L'esercizio a resistenza elastica

Questo manuale ha il pregio di esporre in modo essenziale ed efficace i principi fondamentali dell’uso di un grande strumento, la resistenza elastica, applicato al vasto campo della riabilitazione ortopedica.
Questo testo è rivolto ai Fisioterapisti e Riabilitatori, e agli Specialisti in Ortopedia, Traumatologia e Medicina dello Sport che fronteggiano quotidianamente la pressante richiesta di risolvere in modo rapido e ottimale le conseguenze di eventi traumatici, a volte tutt’altro che modesti e irrilevanti e che condizionano sempre la prestazione fisica.

Il tessuto muscolare

• Cenni di fisiologia della contrazione muscolare, cenni di biomeccanica e di rinforzo muscolare

• Esercizio terapeutico
• Premesse teoriche
• Proprietà di bande e tubing elastici: tensioni erogate a diverse lunghezze, effetto del preallungamento, costanza nella resistenza, effetto del caricamento ciclico-usura, proprietà dell’elastico nella fase concentrica/eccentrica, effetto dell’accelerazione e del tasso di caricamento
• Dal laboratorio alla palestra riabilitativa: scelta dell’elastico: progressione dei colori, posizione d’origine dell’elastico, considerazioni biomeccaniche, piccoli accorgimenti.
• Esercizi effettuabili con resistenza elastica: rinforzo, pliometria, stretching e aumento della flessibilità

• Come pianificare un esercizio: scelta degli esercizi terapeutici, arto superiore, arto inferiore, tronco

• Arto superiore, arto inferiore, tronco